2016年6月30日木曜日

高齢者セミナー「膝腰の健やかゼミ」

平成28年度の高齢者セミナー第4回「膝(ひざ)腰の健やかゼミ」が6月28日(火)、約100人が参加して開かれました。






医療法人整友会・豊橋整形外科の理学療法士・中井一人先生らの指導で、腰痛や膝痛の予防法など学びました。







 健康寿命を延ばし、元気な毎日を過ごしてもらいたいと、恒例となったゼミ。腰の負担を少なくする3原則や、腰を痛めない物の持ち上げ動作など、映像で学んだ後、3グループに分かれて
運動を実践。









猫のポーズや、腰ひねり体操、スクワットなどで、背筋や腹筋、臀筋を鍛えました。最後に、きょう学んだことの復習テストもあり、筋肉だけでなく、脳も鍛えた一日でした。