2014年9月30日火曜日

健膝からの元気講座

9月26日の高齢者セミナーは「健膝からの元気講座」
今回は、当館の小林館長が講師です。

105歳まで明るく、元気に歩き、楽しませてくれた成田きんさんと蟹江ぎんさんのビデオから会場はにこにこムード。
長寿のひけつは 肉魚野菜のバランスをとった食事。
笑うことや歩くことの大切さなど、プリントとともに合点の特ダネ情報。




続いて、ひざ痛の主となる変形性ひざ関節症が2500万人以上と驚きのデータ。
すかさず軟骨がすりへっても元気で歩けるようにするための筋肉トレーニング3種をわかりやすく紹介。




膝が元気になれば 安くて楽しく、免疫力が高まる「旅行のヒント」をビデオで紹介しました。